Una única sesión de entrenamiento podría bastar para salvar tu vida

Hay pruebas suficientes de que la actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas o un infarto, pero ¿cuándo empiezan a notarse los beneficios? Seguramente pensarás que no empiezan hasta que no pasen un par de semanas, o incluso meses, hasta que hayas perdido un poco de peso y se hayan reducido los niveles de colesterol. Sin embargo, nuestro último estudio aporta pruebas ...

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CHKT en línea, la nueva plataforma del IMSS para detectar riesgos de enfermedades

En nuestro país aún no existe la cultura de la prevención como quisiéramos, en cuestión de salud es normal que las personas acudan a un especialista cuando ya se sienten muy mal. Es por ello que el Instituto Mexicano del Seguro Social lanzó una plataforma en la que intentarán detectar riesgos de enfermedades.

‘CHKT en línea’ es el nombre de la plataforma que podremos consultar por e...

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Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso

Para bajar de peso puede ser suficiente con afinar nuestra alimentación y eliminar ciertos productos de la misma. Pero si además le añadimos el componente del ejercicio físico, los beneficios y resultados serán mejores.

Como veremos a continuación, existen ciertos ejercicios que nos proporcionan una serie de beneficios a la hora de perder peso que todo el mundo debería realizar salvo que...

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3 Trucos de maquillaje para que los ojos se vean más grandes

Los ojos es lo primero nos que atrae en el rostro de las personas, por esta razón los ojos grandes tienden a verse más expresivos y llaman la atención. Si quieres que tus ojos se vean más llamativos pero tus ojos son pequeños no te preocupes hay trucos sencillos de maquillaje para lograrlo.

Prepara la piel


Si tienes los ojos o los parpados inflamados trata de ponerte: colirio s...

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Tweet 3 ‘Skinny’ hot cakes para la dieta

Si estás buscando una opción de desayuno que sea deliciosa y además cuide tu figura, entonces no te puedes perder la siguiente receta para hacer skinny hot cakes.

Lo sorprendente es que sólo necesitas dos ingredientes. Les dejo los ingredientes y el paso a paso, así como un video donde pueden ver cómo se hacen los hot cakes.

Ingredientes


Porciones: 10 hot cakes
3 plátan...

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Ejercicios para maximizar la quema de calorías

Todo ejercicio ayuda a estar en forma, siempre y cuando se haga correctamente y, de manera constante. Sin embargo, existen entrenamientos que van a ahorrar tiempo y cumplen con lo estipulado, lo cual es una quema de calorías de manera rápida para que puedan sacarte más rápido del gimnasio y, con ello, darte mejores resultados. Al agregar una mayor intensidad y minimizar tiempo de recuperación...

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5 errores del estiramiento que están arruinando tu entrenamiento

Con el propósito de sacar el máximo provecho a los entrenamientos, es necesario estirar de forma adecuada. Cuando se realiza el estiramiento correctamente se puede aflojar el músculo que se encuentra apretado y ayudar a recuperarse del entrenamiento. Sin embargo, si no se logra estirar como es debido, puede ocasionar que la rutina de ejercicios sea la peor. Así que a continuación te muestro a...

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Consejos para rendir el 100% en tu entrenamiento deportivo

Si estás cansado de pasar horas y horas en el gimnasio y no ves los resultados, quizás estés saltándote algún paso para lograr ese objetivo. En la actualidad, impera la expresión latina “Mens sāna in corpore sānō”, por lo que es fundamental sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Por tal motivo, no vale alimentarse bien, pero no hacer ejercicio, ni viceversa. Tanto la alimentac...

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